5 Faktor Penyebab Kamu Capek Meskipun Sudah Tidur Cukup
Assalamualaikum Guys
Kalian pernah nggak ngalamin dimana kalian sudah tidur cukup tapi badan kalian
masih capek. Bagi yang pernah itu merupakan momen paling mengesalkan kan
Guys.Diman kita masih capek dan memaksakan diri buat aktifitas yang
mengakibatkan kita tidak fokus dalam setiap kegiatannya. Berikut Penyebab
Anda capek meski sudah tidur cukup menurut Informasi Kekinian:
1. Dehidrasi
Yap
Dehidrasi juga bisa menyebabkanmu merasa capek dan lelah lho guys. Kenapa?.
Karena kita lebih sering minuman selain dari air putih dibanding minum air
putih sendiri, mungkin kamu malah terus-terusan minum kopi dan banyak minuman
manis. Organ dalam tubuh tidak bekerja dengan optimal ketika cairan dalam tubuh
berkurang. Pastikan kamu minum 8-10 gelas air putih setiap harinya.
2. Pola Makan Yang Buruk
Pola Makan Yang Buruk juga bisa lho Guys. Karena pola makan yang buruk bisa
mempengaruhi Mood sepanjang hari Lho Guys misalnya, jika kamu makan
makanan yang mengandung karbohidrat tinggi bisa menyebabkanmu lebih lelah dari
biasanya. Nah, kalau kamu terbiasa makan nasi sebagai sarapan, mungkin sudah
saatnya kamu mengubah pola makanmu.
Kamu bisa mengganti nasi dengan buah-buahan. Tak perlu terserang maag karena
buah-buahan yang asam, lambungmu hanya perlu sedikit waktu untuk beradaptasi
dan setelahnya kamu sudah bisa mulai rutin sarapan buah.
3. Jarang BerOlahraga
Jarang Berolahraga juga bisa mengakibatkan kalian terasa capek lho
guys . Dan hampir semua orang dudukhampir delapan jam,ini merupakan waktu yang
terlalu banyak untuk dihabiskan dengan duduk saja. Kebiasaan ini jelas gak
baik, karena berat badan hanya tertumpu pada satu titik sehingga akan membuat
kita merasa lelah tak terkira. Juga, kebiasaan ini bisa memengaruhi kualitas
tidurmu karena tubuhmu tak mengeluarkan cukup energi untuk tidur.
Coba deh kamu setiap jam
berjalan-jalan selama lima menit untuk memberi sedikit penyegaran pada tubuhmu.
4. Depresi dan Stress
Kadang kita tidak sadar bahwa kita sedang stres,karena
yang kita rasakan hanya lelah dan kurang Motivasi.Mungkin kamu akan sadar
bahwa ada sesuatu yang menyebabkanmu seperti ini.
DanmKamu bisa menganggap semua hal ini normal tapi sebenarnya stresHa juga bisa membuatmu lelah. Coba deh kamu sekali-kali ikut kelas yoga atau meditasi biar kondisi jiwamu stabil dan tenang.
5. Kadar Gula Yang Tidak Stabil
Bagi kalian yang sering makan JunkFood lebih baik anda mulai
menguranginya Guys. Kenapa karena dalam JunkFood terdapat zat yang tidak
berguna dan akhirnya membuat kadar gula darah gak seimbang.
Cara paling mudah buat makan
manis tapi kadar gula tetap seimbang adalah makan buah-buahan.
Nah itulah Faktor Penyebab Anda Capek meski tidur cukup jika menurut
kalian apa Guys, Komen di kolom bawah ya .Sekian dari saya Assalamualikum
Warohmatullahi Wabarokatuh.
**Terimasih telah berkunjung semoga dapat menambah wawasan kita bersama, untuk dukungan teman-teman bisa berdonasi pada link berikut (Klik Dini) Sebanyak apapun donasi dari teman-teman itu sangat berarti bagi kami dan juga kalau ada dari teman-teman yang ingin mengajukan pertanyaan atau request tema seputar teknologi bisa langsung saja tulis pada kolom pesan di link donasi yang sudah ter sedia.**
EmoticonEmoticon